En quant a la maduresa d\u2019un bosc, hi ha estudis que indiquen que un bosc madur, es a dir, amb arbres vells pot ser m\u00e9s terap\u00e8utic que un bosc jove. En un estudi realitzat al Jap\u00f3 (Takayama, 2008) es van comparar dos boscos madurs amb arbres vells (un bosc amb cedres de m\u00e9s de 250 anys d\u2019edat i un altre amb xipresos de m\u00e9s de 300 anys d\u2019edat) amb un bosc jove (un bosc de repoblaci\u00f3 artificial, ben cuidat, amb cedres i de cedres i xipresos plantats fa 50 anys). Despr\u00e9s d\u2019un passeig confortable de 15 minuts es va poder objectivar que els participants del passeig en els dos boscos m\u00e9s madurs es sentien amb m\u00e9s vitalitat i amb menys tensi\u00f3 i ansietat que els participants del passeig en el bosc m\u00e9s jove. A m\u00e9s a m\u00e9s, els primers van descriure els boscos madurs com m\u00e9s naturals, amb m\u00e9s bellesa, sensaci\u00f3 d\u2019espiritualitat, m\u00e9s tranquil\u00b7litzadors i saludables. Els resultats s\u2019atribueixen a les difer\u00e8ncies en les caracter\u00edstiques entre els boscos madurs i el jove en quant a que el bosc madur t\u00e9 menys densitat d\u2019arbres i d\u2019\u00e0rea basim\u00e8trica, vistes menys saturades i una intensitat lum\u00ednica relativament menor, aspectes que aporten un ambient m\u00e9s relaxant al bosc madur.<\/em><\/p>

I en un estudi amb persones afectades de fibromi\u00e0lgia es va veure que les estades en el bosc madur milloraven m\u00e9s la simptomatologia dels participants que les estades en un bosc jove (Lopez-Pousa, 2015).<\/em><\/p> <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n <\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Recerca Explorem els beneficis dels boscosen la salut i el benestar de les persones NATURALESA QUE SANA Descobrint el Poder dels Boscos L\u2019any 2014 el programa S\u00e8lvans vam co-desenvolupar el primer estudi estudi cl\u00ednic a Europa que ha investigat els efectes dels Banys de Bosc en pacients amb fibromi\u00e0lgia.Hem completat amb \u00e8xit el desplegament del nostre programa, aportant una comprensi\u00f3 m\u00e9s profunda dels efectes terap\u00e8utics d\u2019aquesta pr\u00e0ctica en la salut f\u00edsica i mental. La Constataci\u00f3: Medicina Forestal (II) L\u2019evid\u00e8ncia cient\u00edfica actual mostra una correlaci\u00f3 entre salut i natura en \u00e0rees com la morbimortalitat, l\u2019estr\u00e8s, la salut mental i la salut infantil. Els entorns naturals poden millorar la salut dels \u00e9ssers humans. Beneficis de Banyar-se en un Bosc El fet de banyar-se en l\u2019atmosfera d\u2019un bosc activa el sistema nervi\u00f3s parasimp\u00e0tic, disminuint la freq\u00fc\u00e8ncia card\u00edaca i la tensi\u00f3 arterial, aix\u00ed com els nivells d\u2019hormones de l\u2019estr\u00e8s i millorant el sistema immunitari. RESSENYES BIBLIOGR\u00c0FIQUES Descobrint el Poder dels Boscos Efectes dels boscos, tant fisiol\u00f2gics com psicol\u00f2gics, en PERSONES SANES Cervinka R, H\u00f6ltge J, Pirgie L, Schwab M, Sudkamp J, Haluza D, et al. Zur Gesundheitswirkung von Waldlandschaften (Green Public Health \u2013 Benefits of Woodlands on Human Health and Well-being. Departament de Salut P\u00fablica, Facultat de Medicina de Viena (Austria). 2013. http:\/\/bfw.ac.at\/050\/pdf\/BFW_Bericht147_2014_GreenPublicHealth.pdfDocument de salut p\u00fablica, elaborat pel departament de salut p\u00fablica de la facultat de medicina de Viena, \u00c0ustria, on recull tota la recerca feta en relaci\u00f3 a salut i boscos fins al 2013 per fer una avaluaci\u00f3 de l\u2019efecte dels boscos sobre la salut humana, sent l\u2019avaluaci\u00f3 final positiva a favor dels boscos. Lee J, Li Q, Tyrv\u00e4inen L, Tsunetsugu Y, Park BJ, Kagawa T, et al. Nature therapy and preventive medicine. In Public Health\u2014Social and Behavioral Health; Maddock, J.R., Ed.; InTech Publishing Press: Rijeka, Croatia, 2012. http:\/\/www.intechopen.com\/books\/public-health-social-and-behavioral-health\/nature-therapy-and-preventive-medicineCap\u00edtol d\u2019un llibre sobre salut p\u00fablica que explica i resumeix l\u2019evid\u00e8ncia cient\u00edfica quant a la medicina forestal. Li Q, Otsuka T, Kobayashi M, Wakayama Y, Inagaki H, Katsumata M, Hirata Y, Li YJ, Hirata K, Shimizu T, Suzuki H, Kawada T, Kagawa T. Acute effects of walking in forest environments on cardiovascular and metabolic parameters. 2011. http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21431424Article que estudia l\u2019efecte del bany de bosc sobre par\u00e0metres cardiovasculars i metab\u00f2lics, sent els resultats favorables. Disminueixen la tensi\u00f3 arterial i les catecolamines en sang, augmenta l\u2019adiponectina (nivells baixos d\u2019aquesta prote\u00efna estan associats amb problemes metab\u00f2lics severs com ara obesitat, diabetis mellitus, malaltia cardiovascular i s\u00edndrome metab\u00f2lica) i augmenten tamb\u00e9 els nivells de la sulfat-dehidroepiandrostendiona (hormona amb un efecte cardioprotector, antiobesitat i antidiab\u00e8tic). Park BJ, Tsunetsugu Y, Kasetani T, Kagawa T, Miyazaki Y. The physiological effects of Shinrin-yoku (taking in the forest atmosphere or forest bathing): evidence from field experiments in 24 forests across Japan. Environ Health Prev Med. 2010;15(1):18\u2013 http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2793346\/Article que resumeix els estudis cient\u00edfics en 24 parcs forestals del Jap\u00f3 (en total 280 participants) quant als efectes fisiol\u00f2gics i psicol\u00f2gics dels banys de bosc. Resultats: Fisiol\u00f2gicament disminueixen la freq\u00fc\u00e8ncia card\u00edaca, la tensi\u00f3 arterial i les concentracions de cortisol. Es modifica la variabilitat card\u00edaca, mostrant una activaci\u00f3 del sistema nervi\u00f3s parasimp\u00e0tic (responsable de la funci\u00f3 restauradora del cos) i una disminuci\u00f3 del sistema nervi\u00f3s simp\u00e0tic (responsable de la resposta a l\u2019estr\u00e8s). En l\u2019\u00e0mbit psicol\u00f2gic es veu disminuci\u00f3 d\u2019emocions i sentiments negatius com ara tristesa, enuig, fatiga, desconcert i un augment del sentiment positiu del vigor. Efectes dels boscos\/banys de bosc en la immunitat de PERSONES SANES Li, Q. Effect of forest bathing trips on human immune function. Environ Health Prev Med. 2010; 15(1): 9\u201317.\u00a0http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2793341\/pdf\/12199_2008_Article_68.pdf Article que descriu els diferents estudis que s\u2019han fet sobre l\u2019efecte positiu dels banys de bosc en la funci\u00f3 immunit\u00e0ria i planteja la hip\u00f2tesi de l\u2019acci\u00f3 dels components org\u00e0nics vol\u00e0tils com a explicaci\u00f3 de per qu\u00e8 millora el sistema immunitari despr\u00e9s d\u2019un bany de bosc. Efectes del bosc\/banys de bosc en persones amb DIABETIS Ohtsuka\u00a0Y, Yabunaka N, Takayama S. Shinrin-yoku (forest-air bathing and walking) effectively decreases blood glucose levels in diabetic patients. Int J Biometeorol. 1998;41:125\u2013\u00a0https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/51324277_Shinrin-Yoku_forest-air_bathing_and_walking_effectively_decreases_blood_glucose_levels_in_diabetic_patients L\u2019\u00fanic estudi, fins ara, que avalua els banys de bosc en un grup de persones amb diabetis no insulinodependent, fent sortides durant 6 anys. Demostra que els banys de bosc disminueixen els nivells de glucosa en la sang i els de l\u2019hemoglobina glicosilada (marcador d\u2019un bon control de la diabetis). Als participants tamb\u00e9 els hi baixa la tensi\u00f3 arterial. Takayama, N. The therapeutic effect of taking in the atmosphere of a forest. Poster in the Fourth International Conference on Monitoring and Management of Visitor Flows in Recreational and Protected Areas. Management for protection and sustaina le development. 2008;516-520.\u00a0http:\/\/mmv.boku.ac.at\/downloads\/mmv4-proceedings.pdf En quant a la maduresa d\u2019un bosc, hi ha estudis que indiquen que un bosc madur, es a dir, amb arbres vells pot ser m\u00e9s terap\u00e8utic que un bosc jove. En un estudi realitzat al Jap\u00f3 (Takayama, 2008) es van comparar dos boscos madurs amb arbres vells (un bosc amb cedres de m\u00e9s de 250 anys d\u2019edat i un altre amb xipresos de m\u00e9s de 300 anys d\u2019edat) amb un bosc jove (un bosc de repoblaci\u00f3 artificial, ben cuidat, amb cedres i de cedres i xipresos plantats fa 50 anys). Despr\u00e9s d\u2019un passeig confortable de 15 minuts es va poder objectivar que els participants del passeig en els dos boscos m\u00e9s madurs es sentien amb m\u00e9s vitalitat i amb menys tensi\u00f3 i ansietat que els participants del passeig en el bosc m\u00e9s jove. A m\u00e9s a m\u00e9s, els primers van descriure els boscos madurs com m\u00e9s naturals, amb m\u00e9s bellesa, sensaci\u00f3 d\u2019espiritualitat, m\u00e9s tranquil\u00b7litzadors i saludables. Els resultats s\u2019atribueixen a les difer\u00e8ncies en les caracter\u00edstiques entre els boscos madurs i el jove en quant a que el bosc madur t\u00e9 menys densitat d\u2019arbres i d\u2019\u00e0rea basim\u00e8trica, vistes menys saturades i una intensitat lum\u00ednica relativament menor, aspectes que aporten un ambient m\u00e9s relaxant al bosc madur. Efectes del bosc\/banys de bosc en persones amb HIPERTENSI\u00d3 ARTERIAL Mao\u00a0GX, Cao YB, Lan XG, He ZH, Chen ZM, Wang YZ, Hu XL, Lv YD, Wang GF, Yan J. Therapeutic effect of forest bathing on human hypertension in the elderly.\u00a0J Cardiol.\u00a02012;60(6):495-502. doi:\u00a0http:\/\/dx.doi.org\/10.1016\/j.jjcc.2012.08.003 L\u2019estudi<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-1077","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pujol-moya.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1077","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pujol-moya.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pujol-moya.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pujol-moya.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pujol-moya.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1077"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.pujol-moya.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1077\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1654,"href":"https:\/\/www.pujol-moya.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1077\/revisions\/1654"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pujol-moya.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1077"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}